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: 炎炎夏季是女性朋友展現身材好時機,但是也有人為了多餘脂肪傷透腦筋;開業中西醫師廖桂聲昨日表示,為了讓自己瘦下來,許多女性朋友用盡各種減肥法,殊不知有些方法容易出現併發症,除了飲食控制之外,最好辦法還是靠運動較實在,亦即健走一小時即可預防肥胖,甚至減少身上多餘脂肪,而且這種運動相對較簡單較健康。
廖醫師指出,愛美雖然是人的天性,但是隨著美食誘惑不斷,戒除口腹之慾不容易,因此,吃太多太好以致肥胖,一直都是現代人隱憂之一,過去曾有人認為,肥胖就是發福,是一種福氣,事實上肥胖卻可能帶來不少疾病,包括心臟病、糖尿病、高血壓等,所以肥胖不是福而是病。
建議每天健走很重要,因為持續步行時,人的腹肌、呼吸肌會有節奏舒張與收縮,對於五臟六腑可起到按摩的好處,也有助消化腺分泌、腸胃規律蠕跳蛋感覺動,因此,健走一小時可望防止便祕、提升腸胃排空運作,甚至進一步燃燒脂肪,進而達到預防肥胖的好處。建議透過藥膳茶飲輔助預防肥胖,如常喝廣陳皮洛神花茶。
廣陳皮洛神花茶材料:仙楂、炒決明子、廣陳皮、生甘草、洛神花、何首烏、澤瀉;做法:所有藥材泡水洗淨、風乾或曬乾,乾燥後把所有藥材搗爛,放入鍋中,再加入適量的水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁等溫涼即可飲用。
由於每個人的體質有所不同,所以每種藥材用量多寡也會不太一樣,倘若民眾想要自行製作廣陳皮洛神花茶,可以就近向中醫師請教即可。
健走是一種很簡單、很方便的運動方法,民眾只要持之以恆,即可幫助預防肥胖,但是千萬不要「三天打魚,兩天曬網」,時停時續或要動不動,不能堅持下去永遠成不了氣候,最後終將無法達到運動的效果。
不要命,吵架竟吵到跳軌!今晚有名約60歲的男子與一名約50歲的女子,在台北景美捷運站大吵,男子一時負氣跳軌,女子看到後,還不斷激他「有本事你就站著!」讓旁邊民眾看得膽戰心驚,設法救男子上月台後,還被女子猛踹大罵「X你媽」。警方到場後,已將2人帶回警局了解。
綜合媒體報導,今(28)日晚間7時左右,這對男女在捷運景美站不知何故大吵,男子一時氣不過跳軌賭氣,結果女子絲毫不心軟,還怒嗆「有本事你就站著!」讓旁邊民眾急得如熱鍋上的螞蟻;之後有位穿灰衣服的壯漢,成功將男子拉上月台,但女子卻衝上前去,想再把男子踹回軌道,並飆罵救人民眾「X你媽」。
這名氣到發狂的女子,不斷對灰衣男展示手臂上的傷痕,跳針地喊「你有看到嗎?」灰衣男拿起包包欲逃跑,隨後另外一位民眾接力上來,指責這名踹人女子的不是,讓她又氣得回頭去踹男子,並一嘴獨鬥全民。事發過程全被民眾拍下來PO上網。
警方後來趕至現場,並將2人帶回警局了解,但當時2人仍氣得不願說話、交代吵架內容,事發原因待雙方冷靜後進一步釐清。
▲氣炸女子(左2)猛踹男子。(圖/翻攝自臉書波多野自慰)
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▲女子(戴白帽者)一嘴獨鬥群眾。(圖/翻攝自臉書)
(高章琛授權分享)
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